Favorite supplement
お腹がぽっこりして
🍉みたいになりました🥺🌸
母が私を妊娠中に手作りして
着ていたマタニティワンピース👗
今は私が着ています✨✨
世代を超えて着れるのが手作りの
良いところ😳⭕️
さてさて…
妊娠中に、飲み始めたサプリ☺️
ベルタ葉酸サプリ💓
妊活中、妊娠中、授乳中は特に
必要だと言われている葉酸🥺✨
葉酸が多く取れるお野菜を
食べるように心がけていても
なかなか毎日は大変🙏
サプリはお手軽だし、必要な栄養素が
簡単に補えて、とっても良かった♡
産院でも葉酸サプリはオススメされたので
産後も飲み続けようとおもっています😍
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「妊娠中 食べてはいけない野菜」的推薦目錄:
妊娠中 食べてはいけない野菜 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最讚貼文
旬の魚と野菜を使った具だくさんスープです!
カルシウムとその吸収を助けるビタミンDを一緒にとることができます。
ゆでたショートパスタを加えたり、少し煮詰めてチーズをかけてグラタン仕立てにするのもオススメです!
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
具だくさん♪ 秋鮭とかぼちゃのミルクスープ
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■材料(2人分)
・秋鮭切り身 2切
・かぼちゃ 1/8個(正味約200g)
・お好みのきのこ ひとつかみ
・玉ねぎ 1/2個(約100g)
・ブロッコリー 小房4~5個(約60g)
・にんにく 1/2片
・牛乳 2カップ
・オリーブオイル 大さじ1と1/2
・薄力粉 少々
・塩、コショウ 少々
・粉チーズ(お好みで) 少々
■作り方
1.鮭は一口大に切って軽く塩、コショウを振ってから薄力粉をまぶす。
2.きのこは食べやすくほぐしておく。かぼちゃは1㎝の厚さに切り、玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは粗く刻み、にんにくはみじん切りにする。
3.フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、ブロッコリーをさっと炒めて取り出しておく。
4.3のフライパンに残りのオリーブオイルを入れて、鮭とかぼちゃを焼く。表面が焼けたら、にんにく、きのこ、玉ねぎを加え塩少々を振って炒める。全体がしんなりとしたら牛乳を加え、弱火で煮る。
5.3のブロッコリーを戻し入れ、塩、コショウで味を調える。
6.器に盛り、お好みで粉チーズと粗挽き黒コショウを振ってオリーブオイルを少々かける。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
※トッピングに粉チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召しあがりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
妊娠中 食べてはいけない野菜 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳貼文
野菜不足かも!?と不安な方に。
春野菜たっぷりのスープレシピをご紹介します。
葉酸を含むアスパラガスに葉酸の働きを助けるビタミンB12を含むアサリを合わせたトマトスープです!
そのまま食べたり、ごはんを加えてリゾットにしたりいろいろな料理に活用できます。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
野菜不足が心配な方に! アサリと春野菜のトマトスープ
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■材料(2人分)
・アサリ 200g
・アスパラガス 2本(約60g)
・玉ねぎ 1/4個(約50g)
・人参 1/4本(約50g)
・じゃが芋 小さめ1個(皮なしで約60g)
・セロリ 1/8本(約20g)
・干し椎茸 1個(約3g)※ぬるま湯100ccで戻しておく
・にんにく 1/2片(約3g)
・トマトジュース(無塩・無糖) 200cc
・水 200cc
・オリーブオイル 大さじ1
・粉チーズ 少々(あれば)
・塩・こしょう 少々
■作り方
1.アサリは砂抜きしてよく洗っておく。
2.アスパラガスは斜め切りにする。
3.玉ねぎ・人参・じゃが芋・セロリは1cm角に切る。干し椎茸は5mm角に切る。にんにくはみじん切りにする。
4.鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかける。良い香りがしてきたら玉ねぎ・人参・じゃが芋・セロリを加えて塩・こしょうを少々振って炒める。
5.アサリを加えて更に炒め、干し椎茸(戻し汁ごと)とトマトジュース・水を加えてフタをして煮る。途中でアスパラガスも加える。野菜がやわらかくなったら、塩・こしょうで味を調える。
6.器に盛り、あれば粉チーズと黒こしょう、オリーブオイル(分量外)を少々かける。あればオレガノやバジルを散らすとなお美味しい。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※チーズを使用しています。妊娠中の方はナチュラルチーズではなくプロセスチーズのものを使ってください。
※生きのこよりも干し椎茸の方が栄養価が高いのでおすすめですが、家にない場合や戻す時間がない場合は、お好みの生きのこを使ってください。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
■保存する場合
冷蔵保存:できるだけお早めにお召し上がりください。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
妊娠中 食べてはいけない野菜 在 メンタリスト DaiGo Youtube 的精選貼文
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🖼本棚のアートは
前田紗希さんの作品です
→https://instagram.com/saki.maeda.779?utm_medium=copy_link
Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo
by ぬこみこDaiGoの切り抜き図書館
🌈タイムスタンプ🌈
0:00 はじまり!今日は激辛放送
0:36 Dラボ、新刊、オーディオブック概要欄!
0:50 本棚にアート飾りました
1:33 今日は休肝日です
1:53 やる気があると行動するが最後の詰めが甘い
3:15 ダイエット中、お菓子を適度に楽しむ方法
4:45 周りからの評価高いが、第一印象に不安ある
6:57 友人がコロナのせいで外出禁止にされている
10:38 切り抜きの再生数が上がらない
12:52 死後の世界について信じる?
14:13 クリスパーキャス9は本当にある?
15:18 学校が楽しくないので転校するか迷う
18:09 有料Dラボと無料Youtube分ける基準は何?
19:30 ゲーム垢販売で月収5~10万稼いでる
22:26 教員、学校外を知るためにすべき行動
24:19 高校生、同い年と付き合える気がしない
26:25 恋愛のDラボなどはネット恋愛対応してる?
27:40 医者に自我が育っていないと言われた
29:29 2440円のスパチャ
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32:37 ドーパミン増加目的に何のゲームする?
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38:29 ネット恋愛で質問の方、再スパチャ
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44:21 高3、勉強のやる気起きない
45:35 勉強は何から始めたらいい?
46:39 めまいに悩まされている
48:23 弟を助けられず後悔、前向きになる方法
50:19 動物保護してくれる人を探す方法
52:30 大きな目標見つからず、自信持てない
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59:00 資産形成初心者、投信から始めるべき?
1:00:27 本の内容を記憶する方法
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1:07:18 Gが出た時の対処法
1:07:34 神経質、開放的、協調性低い人に向く職
1:08:34 彼氏持ちの子を好きになってしまった
1:09:42 教員、コロナ陽性になり叩かれた
1:10:23 キリスト教離れられた感謝スパチャ
1:11:00 経営者として成長したい
1:13:38 105ー68㎏まで減量、現在停滞ぎみ
1:14:58 離島、狭い人間関係が時々嫌
1:16:43 父が経営者、意見を否定される
1:18:55 4月15日にファンレター送りました
1:20:58 女性の領域を触ったことある?
1:22:17 切り抜きの話
1:23:16 もっとトーク力を磨きたい
1:24:13 無意識に「あの」たくさん言ってしまう
1:25:18 彼とお金の価値観が合わない気がする
1:27:35 年収上げるために転職したい
1:31:00 転職:2つの税理士事務所で悩んでいる
1:33:31 金融系営業に転職、元はエンジニア
1:36:41 HSPに関するおすすめの本
1:37:45 6月から切り抜き始めて20本
1:38:50 部下女性が自己愛性パーソナリティ障害
1:40:11 IQ140、記憶力低く仕事覚えられない
1:42:34 減量中、栄養面で気にした方いいこと
1:43:03 ぴこ様爪引っかかった
1:44:10 野菜食べてください
1:44:26 仕事と国家資格の両立できない
1:46:44 父と弟を好きになれない
1:48:43 先ほどのファンレター送った方
1:49:38 外向、内向の明確な差が気になる
1:50:23 親に「全て間違ってる」と言われた
1:54:40 趣味で作詞、作曲をしている
1:56:19 金持ちと結婚し家事だけする友人羨ましい
1:57:48 ファイナンス専門で事業成長に貢献したい
1:59:53 希少価値の高い男性とは
2:01:00 不動産屋で賃貸の初期費用安くする方法
2:03:02 DaiGo氏は人をお金稼ぎでみるのか
2:07:53 未経験でプログラマー会社に入りたい
2:08:55 ネコ缶スパチャ
2:08:58 自分が社会に与える影響を見つけるには
2:10:10 売上出す部下、他の従業員に態度悪い
2:11:55 結婚するため退社するか迷い中
2:13:43 男友達に告白したが保留されている
2:15:27 ジャズアドリブやりたくて早十数年
2:17:01 ファンレターの方再スパチャ
2:20:10 女性の面接官への対策
2:21:44 付き合って4カ月、彼5日間ライン未読
2:23:25 大金の遺産、資産運用勉強すべきか
2:25:00 応援メッセージお願いします
2:25:41 質問終わり(辛口終了)
2:26:46 甘く言いすぎてもね~
2:27:53 🐈にゃんず🐈
2:30:25 冒頭言ったアートお披露目
2:32:22 激辛放送以上です
2:32:46 作品、新刊等は概要欄チェック👉
〜終了〜
#Dラボとオーディオブックが概要欄から無料
妊娠中 食べてはいけない野菜 在 レッチャンネル Youtube 的最佳解答
離乳食作りって細かくて大変なイメージあるけど、
このやり方だったら一気に何種類ものストックが作れちゃうし
多く作れば大人は温野菜として食べる事ができちゃいます😆❤️
後は、ハンドブレンダーではなく、
ミキサーの方が回している間手が空くので
洗い物をしたり、他の事ができちゃうのでオススメです🤗🎵
1人目の頃は分からない事だらけで離乳食作りも大変だったので😣💦
少しでも世の中のママさんのヒントになったら嬉しいです❣️
また、6月中にチャンネル登録者6万人を目指しております🙇♀️
皆様、お力添えの程よろしくお願いいたします🙇♀️
ストック作り
1、ブロッコリーの上の部分と茎をそれぞれ切ります
茎は皮を厚めにむいて、薄切りにすると美味しいです♡
2、水を張ったボウルにブロッコリーを浸しておきます
3、玉ねぎは皮を取って適当な大きさにカット
4、にんじんも皮を剥いて適当な大きさにカット
5、レタスは繊維が多いのでなるべく葉先を使って手でちぎります
6、レタスをザルで洗ったらブロッコリーの重し代わりに。
7、ささみは下処理をします
キッチンバサミで筋をカットすると簡単に取れるのでおすすめです🎶
8、鍋に2㎝程の水を張ります
ささみを置く部分にはクッキングシートを使います
9、20分蒸し焼きにします
10、つまようじを刺してみてスーッと通ればOK
11、食材は野菜から順番にミキサーにかけます
12、容器に入れて冷凍保存します
13、分かりやすいように食材の名前を書いておきます
冷凍後
1、小分け袋に食材を入れて再度冷凍庫へ保存します
2、トレーに貼っていたシールを保存袋に貼り直します
解凍方法
1、容器に使い食材を入れます
2、600wの電子レンジで1分温めます
3、それぞれ温まったら混ぜます
パパチャンネルはこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCmT6vU_uvXhYdu0gdLZc81A
-----------------------------
💌ママInstagram
https://www.instagram.com/rena_igo/?hl=ja
👨パパInstagram
https://instagram.com/hayaty_daddy?igshid=1cspn4ddbwbab
📩ママtwitter
https://twitter.com/gyahaha2
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■生後2ヶ月の赤ちゃんの1日ってどんな感じ??
https://www.youtube.com/watch?v=nAR0abCTjec&t=39s
■【ワーママ】保育園お迎え後から寝るまでのルーティーン。
https://www.youtube.com/watch?v=5CFmmVVqXGk
■ただひたすら離乳食を作っている動画です!【全7品】
https://www.youtube.com/watch?v=U8XVolCGXCM
■保育園がお休みの日の1日の過ごし方【8カ月男の子】
https://www.youtube.com/watch?v=jYBmEZ2v4W8
#離乳食 #ストック作り#作り置き
妊娠中 食べてはいけない野菜 在 Mrs. Cross Youtube 的最讚貼文
Hello♡ アメリカ人のパパ??、日本人のママ??、2人のキッズのクロスファミリーです♡ 【少しの糖質制限でも激変!】食べすぎた次の日・1日の食事内容‼︎【リセット食】の食べるダイエット料理動画です!
今回は簡単に作れるリセット飯、ダイエット飯をご紹介します!
どれも簡単でヘルシーなので、参考になったら嬉しいです!
(栄養士でも資格を持っているわけでもないので、
もし何かアドバイスなどありましたらご指導お願いします!)
ご飯を食べるのが大好きなので、少し糖質を制限するだけのヘルシーに無理のないように
ヘルシーに食べて健康的にダイエットを考えています!
約1年弱前に娘を出産し、2人目はなかなか痩せなかったのですが、
糖質オフの食生活で、産後ダイエットしています!
5、1歳児の兄妹との朝の様子やモッパンも一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです❤️
こちらのプレイリストでは、
オートミールを使った「スイーツ」、「ヘルシー料理」などもシェアしています!
https://youtube.com/playlist?list=PLi3go96TyR9slhZmy_M0Z-tP7RYRpo-ba
↓↓過去の『簡単料動画』はこちら↓↓
【簡単オートミール・グラノーラ】
https://youtu.be/NJKL0SsQKxA
【簡単&ヘルシー 昼ご飯】
https://youtu.be/sX8S-l0bnug
【全食オートミール】ヘルシーな1日の食事‼︎【What I eat in a day】
簡単料理動画を楽しんで頂けたら「いいね!ボタン」お願いします??
インスタグラム&ツイッターではYoutubeではシェア出来きれていない
国際ファミリーの日常生活、バイリンガル育児、子供たちの成長
海外子育て、ママライフなどシェアしています!!
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⋒⋒⋒ 過去の動画 ⋒⋒⋒
【妊娠から出産までのタイムラプス!!】
https://youtu.be/KLXdN7IxcW4
【旦那に妊娠サプライズ】
https://youtu.be/5aLoK4xHA8Y
【海外出産・感動!赤ちゃん生まれました】
https://youtu.be/9VloUop4XLs
【海外出産・感動!産後に密着】
https://youtu.be/cPtQTG3QsH4
【生後2ヶ月・かわいい赤ちゃんに1日密着】
https://youtu.be/iQ5nEk38dgQ
【簡単料理:おすすめオートミール レシピ】
https://youtu.be/ODzYOzRJNeM
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食中毒予防としての基本は、調理や食事の前によく手を洗い、生野菜や果物もよく洗ってから食べましょう。調理器具を衛生的に保つのも大切です。 ヨウ素. ヨウ素は摂り ... ... <看更多>